06 Août

L’art de respirer

Ujjayi :  la respiration de la victoire

Le pranayama Ujjayi est la méthode de respiration utilisée durant les séquences d’asanas des cours Vinyasa. Le son « haaaahhh », comme un doux chuchotement, vient de la contraction de la glotte, à l’arrière de la gorge, tandis que l’air passe par les narines, les lèvres fermées. Les cours de vinyasa flow incluent parfois d’autres formes de pranayama, mais ujjayi est la respiration rythmique constante qui crée de la chaleur et offre un mantra de sons océaniques accompagnant la nature fluide de la pratique .

La respiration ujjayi créé une vibration sur le palais, dans la bouche, chauffant ainsi l’air qui entre dans le corps, elle doit être longue et profonde ; cette extension du souffle sert à apaiser le mental. Les pratiques d’asanas basées sur la respiration ujjayi sont souvent qualifiées de méditations en mouvement, la conscience continue de la respiration aidant à développer la concentration et dirigeant notre attention vers les sensations profondes et internes.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

*

Inscrivez-vous à notre mailing list !

© Carole Yoga, 2014