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La pratique quotidienne est essentielle pour votre pratique personnelle.

Combien de fois j’entend dans mes cours  » je ne suis pas venu au yoga depuis des semaines  » + petit regard coupable.
Honnêtement je ne compte pas ! la seule chose qui m’importe c’est que le yoga vous apporte du bonheur.

Alors arrêtez de vous jugez et déroulez votre tapis même si c’est juste pour lui faire prendre l’air ou le nettoyer ( au passage recette naturelle = 3/4 d’eau + 1/4 de vinaigre blanc sans alcool + 7 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé ).

A la maison 15 mn pour commencer :

– Pratiquez quelques salutations au soleil à votre rythme en conscience et en respectant le flot de votre respiration.

– Pratiquez la respiration consciente, assis dans une position confortable , les ischions surélevés sur une couverture pliée.

– Ecoutez le chant de votre respiration et ralentissez naturellement votre bavardage intérieur.

– Ou simplement pratiquez la gratitude à travers le « Namasté », une façon de se relier à l’univers et d’éprouver de la reconnaissance pour tout ce que vous avez : la santé, du soleil, du temps, des fleurs, des arcs en ciel , des chants d’oiseaux…

Et même si vous êtes en ville ou dans un bureau, prenez le temps de regarder et d’écouter. je suis sure que vous allez découvrir quelque chose de beau et de bon que vous n’avez jamais remarqué auparavant.

La nature nous offre un spectacle permanent.

La beauté est là ! devant nos yeux, sur les étales des marchés, dans les dessins des rides d’une vieille femme, dans la pureté du son d’un rire d’enfant, dans les pétales des fleurs qui nous éclaboussent les yeux de couleurs.

Alors sautez sur et en dehors de votre tapis car le yoga c’est tout simplement la vie !

Belle journée
Carole

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© Carole Yoga, 2014